Nous vivons aujourd’hui une période de grande transition et ce changement planétaire impacte chacun d’entre nous que nous en soyons conscients ou pas. Etant énormément soumis à la peur , au stress, il est important de comprendre que cela appuie sur nos blessures non guéries. Il devient donc essentiel dans ces temps, de guérir la douleur émotionnelle que nous pouvons ressentir.
S’ouvrir à ses émotions permet de ne plus être impacté par celles-ci.
Les situations inconfortables appuient sur nos blessures
Nous avons vécu depuis notre conception et dans nos anciennes vies des traumas, des stress que nous avons engrammé en nous. Cela a créé des blessures qui engendrent de la douleur émotionnelle.
Or dans notre quotidien, nous allons vivre des situations diverses, des épreuves de vie, qui vont aller appuyer sur ces blessures intérieures non guéries. Pour nous éviter d’être submergé par ces douleurs émotionnelles, il est important d’apprendre à aller voir ces peurs, ces doutes, ces vulnérabilités. Car si nous n’allons pas les voir , elles seront utilisées contre nous. En effet , elles créent des failles qui attirent des situations.
Développer sa liberté intérieure c’est, de ne pas se laisser dérailler émotionnellement et mentalement par ce que nous vivons à l’extérieur. C’est savoir garder son calme afin de s’adapter au mieux dans les situations de la vie qui nous sont proposées.
Nous n’avons pas appris à nous ouvrir à nos blessures, nos émotions , au contraire , nous avons appris à les enfouir au fond de nous, cela crée des plaies ouvertes, des mécanismes d’auto défense contre productifs qui font que nous nous fermons à toutes ces vulnérabilités par automatisme.
Guérir ces vulnérabilités nous permet de gagner en paix, liberté et connexion à soi.
Nos conditionnements ont créé des blessures
Tous les conditionnements de notre éducation, de notre société nous ont appris à faire des choses pour faire plaisir aux autres, à rentrer dans des cases, à montrer une image que les autres voulaient voir de nous mais qui n’était pas la notre. Et tous ces mécanismes nous déconnectent de qui nous sommes véritablement, et nous font marcher à contre sens.
Nous avons été obligés de faire semblant, de porter des masques qui ne nous correspondaient pas toujours. Nous avons été élevés par des parents pas toujours bienveillants, parfois tyraniques. Nous avons vécu des traumatismes, avons énormément manqué d’amour , d’affection , d’écoute bienveillante, de douceur pour la plupart d’entre nous. Tout cela a engendré des peurs, des doutes, des manques de confiance en soi, en la vie, des culpabilités, des hontes et un réel non amour de soi.
Ce qui fait qu’en général nous nous mettons une « pression de fou », nous continuons à ne pas nous respecter, ne pas nous aimer et vivre en étant des « mendiants de l’amour » c’est-à-dire à continuer à faire les choses pour faire plaisir aux autres ou faire ceci ou cela car la société dit qu’il faut être comme ça. Ces conditionnements nous amènent souvent à nous sacrifier pour les autres.
Tous ces comportements contre productifs nous éloignent de ce que nous souhaitons au fond de nous et augmentent notre souffrance intérieure.
Guérir la douleur émotionnelle ouvre à la connaissance de soi
C’est apprendre à aller voir en soi, tout ce qui est sombre, ses peurs, doutes, manques de confiance en soi, ses émotions négatives comme la honte, culpabilité, colère, les peurs……., pensées négatives, dialogue intérieur négatif.
Notre corps est comme une maison qui demande à être nettoyé. Il demande à être respecté.
Prendre conscience de ce que je fais entrer en moi ou pas, de ce que je vais changer.
C’est comme un jardin. Si je veux avoir un beau jardin, je vais enlever les mauvaises herbes, mettre de l’engrais, arroser et planter de nouvelles graines pour avoir de belles fleurs ou de bons légumes à cultiver.
Se connaître, c’est accueillir ses émotions, ses blessures pour les transcender. Cela nous permet de gagner en paix, et liberté. Mettre de l’attention à ces parties blessées en nous, nous rend plus fort. Prendre conscience que quand ça remonte, c’est douloureux mais salvateur. Car ce sont des zones que nous avons laissé de côté, que nous avons enfoui par mécanismes de défense.
Ne pas aller voir ses zones d’ombre crée davantage de souffrance
Enfouir engendre le fait de « tasser dans la cocotte » et cela crée du mal être et de l’anxiété. Car on sent bien qu’il y a quelque chose qui ne va pas bien mais on ne sait pas quoi faire.
Et vous allez faire de plus en plus de choses pensant que ça va passer ou avoir accès à certaines addictions pour calmer la douleur. Mais cela ne va rien régler au final.
Or, guérir la douleur émotionnelle nécessite de passer par un travail d’introspection intérieure. Ce chemin amène à la paix et la liberté.
Car la liberté, c’est de ne pas se laisser dérailler par les autres, ou les situations que nous sommes amenés à vivre. Une vie sans douleur n’existe pas. La liberté c’est de pouvoir développer sa capacité d’adaptation, par rapport aux situations que la vie nous présente.
Les situations d’inconfort que nous attirons ont des choses à nous dire. Nous attirons ce que nous devons travailler en nous. Cela ne sert à rien de vouloir repousser certaines douleurs. Car tout ce que l’on attire comme inconfort, douleur, dans notre vie est là pour nous faire grandir et nous élever vers une meilleure version de nous-même.
La libération de la blessure s’effectue dans le fait de l’accueillir avec amour inconditionnel de soi.
Les forces négatives nous interfèrent au travers de nos blessures non guéries
Nous vivons dans un Monde de forces, il y a des forces de vie et des forces anti-vie, des forces de construction, des forces de destruction. Que nous en soyons conscients ou pas, nous sommes sans arrêt interférés par ces forces et même soumis à celles ci en fonction de notre façon de réagir.
C’est au travers de nos vulnérabilités que ces forces négatives nous interfèrent.
Quand par exemple, nous laissons entrer en nous un dialogue intérieur négatif d’auto-sabotage , nous laissons entrer en nous ces forces négatives qui nous descendent dans des vibrations basses et parasitent notre énergie vitale. Il est important de comprendre que le but de ces forces Anti/vie est de créer en nous du chaos afin que le chaos demeure en nous et autour de nous. Car un être blessé, blesse à son tour.
Par ailleurs, lorsque nous sommes dans le refoulement de nos blessures, nous ne pouvons avoir accès à notre pouvoir de choix , notre discernement.
Il ne faut pas avoir peur de cela mais comprendre qu’il y a une conséquence énergétique au fait de ne pas guérir nos douleurs selon la loi du Karma (loi de cause à effet).
Prendre la responsabilité de guérir
Lorsque nous prenons la responsabilité d’accueillir nos blessures dans cette intention de guérir, cela nous donne de la force et de la confiance en soi. Car cela nous enlève de la charge émotionnelle et nous permet de ressentir la paix intérieure.
Ce qui permet de demeurer dans des vibrations plus hautes, dans lesquelles nous pouvons expérimenter des sentiments de joie profonde et d’amour de soi. Dans ces états, nous avons accès à notre clarté d’esprit et pouvoir de choix .
C’est pour cette raison qu’il est essentiel de travailler sur nos blessures, car c’est par ces failles que ces forces négatives vont venir nous bousculer mentalement et émotionnellement.
Travailler sur ses parties douloureuses enfouies en nous permet d’enlever l’impact que ces forces ont sur nous . Car toutes ces peurs, ses blessures seront utilisées contre nous.
La paix intérieure nous ouvre la porte de la guidance interne
Il faut arrêter de croire que votre bien être va arriver tout seul, ou que nos élites au pouvoir vont nous amener ce bien être ou je ne sais quelle autre personne.
Votre bien être dépend de vous et de vous seulement. Et ce bien être intérieur s’atteint en allant voir et transformer nos propres blessures, nos traumas, nos peurs……Et accepter que tout ce que nous n’apprenons pas par la sagesse, nous l’apprenons par la douleur.
La guérison de nos blessures nous amène à plus de connaissance de soi, de connexion à soi et donc de paix en soi. C’est la porte de la guidance intérieure, cette voix interne qui est propre à chacun, cette voix qui nous guide sur notre chemin à chaque instant.
« Soyons la paix que nous voulons voir dans ce Monde. »
Si nous souhaitons que notre Monde change , apprenons à nous changer nous-même, arrêtons de donner notre autorité aux autres, à notre gouvernement ou je ne sais quelle autre personne ou institution.
C’est dans la paix que nous avons accès à notre plus haut potentiel.
Guérir la douleur émotionnelle en développant l’amour de soi
Guérir nos blessures , nos vulnérabilités en développant l’amour de soi , cet amour que nous n’avons pas eu, pas reçu dans notre enfance, adolescence.
Nous devons apprendre à nous soutenir nous-même, faire preuve de compassion pour soi. Apprendre à développer un dialogue intérieur positif. Prendre soin de nos énergies.
Nous devons devenir un allié pour nous-même et développer l’acceptation de qui nous sommes malgré les circonstances de notre vie.
Les épreuves, les difficultés que nous avons vécu, la vie que nous avons eu, tout cela ne détermine pas notre valeur. Notre valeur vient du fait que nous existons en temps qu’être humain et que, quoi que nous soyons dans cet instant, nous méritons l’amour , la paix , la joie, le bonheur d’exister.
Ce bonheur , cette paix , ne vient pas de la chance. Cela s’acquiert avec un travail intérieur profond de guérison, de maitrise du mental en cultivant l’ouverture du Coeur. Il s’agit de souhaiter s’améliorer et s’engager sur un chemin d’évolution.
C’est en suivant ce chemin de guérison et d’amour de soi que nous nous reconnectons à notre être véritable. Et personne ne peut faire cela à notre place. C’est très intime.
Prendre en main sa destinée
Il faut arrêter de croire que votre destinée est toute tracée, voilà encore une distorsion de votre égo négatif. Croire cela engendre le fait que vous ne faîtes rien, qu’il y a rien à faire , tout se fait tout seul.
Nous avons le pouvoir de changer notre chemin , notre vie et il s’agit de le vouloir et de faire les transformations nécessaires en soi. Et ce changement aura une influence sur tous les domaines de votre vie, vos proches , vos relations.
Quelques pistes d’évolution
- Apprendre à travailler sur ses blessures, ses émotions négatives enfouies et pour cela il va falloir développer l’écoute de soi, apprendre à se poser, se centrer. Apprendre à s’ouvrir à l’émotion, la blessure , la peur …….. Plutôt que d’être dans le faire, faire, faire. Apprendre à se calmer et expérimenter la lenteur, l’écoute de soi. S’adonner à la méditation de pleine conscience quotidiennement. Et accueillir les émotions et ce qu’elles engendrent comme douleur, comme ressentis.
- Prendre conscience qu’être dans le FAIRE, FAIRE, FAIRE , se donner à fond dans le travail c’est un comportement complulsif, cela nous empêche de nous connecter à nous-même et nos ressentis. Prendre conscience que lorsque nous sommes dans des addictions diverses ( cigarettes, drogues, alcool, sexe, nourriture, distractions…….) , c’est pour combler la douleur et l’anxiété que nous ne voulons pas voir , auxquelles nous ne voulons pas faire face.
- Développer la conscience de l’instant présent, être incarné dans son corps le plus possible. La guérison de la blessure doit se faire incarné dans son corps , c’est-à-dire ici et maintenant, si non cela reste du mental et cela n’apporte rien en terme de guérison dans le corps.
- Changer son dialogue intérieur négatif, faire attention à l’auto-jugement , apprendre à se pardonner.
- Calmer son système nerveux : prendre des moments de pause dans la journée, des moments de respiration profonde, s’exercer à la méditation quotidienne, avoir une activité physique.
- Prendre du recul sur les situations , les ressentis. Se désidentifier de ses émotions et pensées négatives.
- Développer l’observateur compatissant de soi-même, prendre de la hauteur et être dans la compassion vis-à-vis de soi.
- Faire attention au ressassement / contrôle mental. Lorsqu’on est dans son mental , on n’est plus connecté à soi, on n’est plus dans son corps.
Voir Outils et conseils pratiques pour guérir la douleur émotionnelle
Guérir de la douleur émotionnelle Carole Matton novembre 2021